Спортзал дома

Спортзал → Спортзал дома

На вопрос о том, стоит ли заниматься спортом или нет, каждый уже давно себе ответил. Так или иначе, с возрастом мы начинаем замечать, что наши силы во многом стали нам изменять. Начинает болеть спина, по лестнице тяжело подниматься, да и за собакой при прогулке уже не угнаться. У каждого бывают моменты просветления, когда решаешь, что с завтрашнего дня будешь вставать пораньше, делать зарядку, бегать и т д. Но, когда завтра наступало, хотелось еще поспать и "новое завтра" становилось альтернативой сегодняшнему. Думаю, что не стоит писать о том, что занятия спортом не просто нужны, а необходимы. Вы и так это знаете. Лучше поговорим о том, как устроить свой личный спортзал в домашних условиях. Почему домашний спортзал? Все очень просто, во-первых, домашний спортзал экономит немало средств, да и не все могут позволить себе ходить в спортклубы. Во-вторых, вы не зависите от времени, а можете заниматься спортом, когда вам удобно. Никто не сможет вам точно ответить на вопрос, что нужно иметь в домашнем спортивном зале. Это зависит не только от ваших возможностей, но и от результата, который вы хотите получить. Если у вас есть возможность выделить для спортзала отдельную комнату, то вы можете приобрести для нее разнообразные тренажеры. Если же вы хотите что - то проще, то вам вполне подойдет список из самых простых приспособлений для поддержания спортивной формы.

Вот простой список того, что стоит приобрести для своего домашнего спортзала:

• Гантели. Гантели есть разного веса. Они помогают поддерживать тонус мышц рук. Также при помощи гантелей можно качать пресс, ложитесь на спину, руки вытягивайте назад, над головой, в руки берете гантель и поднимаете ее, не сгибая рук. После окончания упражнения не вставайте минут 10.
• Эспандер. Эспандеры бывают разные от резиновых до электронных. Разные виды предназначены для разных групп упражнений. Электронным эспандером разминают пальцы, это рекомендуется при проблемах с суставами или при долгой работе на компьютере.
• Обруч. Предназначен не только для коррекции фигуры, но и для гибкости, умения координировать свои движения, а также и для укрепления вестибулярного аппарата.
• Скакалка. Помогает поддерживать в тонусе мышцы ног и вырабатывать выносливость.
• Фитбол. Это большой мяч. Его нужно подбирать по своему росту. Он помогает выпрямить осанку и снять лишнюю нагрузку и усталость с позвоночника.

Это всего лишь несколько приспособлений, которые помогут вам устроить свой личный домашний спортзал, которым сможет пользоваться вся ваша семья. Этот список вы можете дополнять по своему усмотрению и предпочтению. Занимайтесь спортом - думайте о своем здоровье и о здоровье ваших близких.

Автор: Ольга Ватаманюк
Дата публикации: 15.12.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте