 Редактор сайта Ирина Шарапо |
КачалкаВ "качалке" надо качаться, то есть накачивать свои мышцы. Обычно тренажерный зал называют качалкой мужчины, которых в спортзале привлекают в основном силовые тренажеры. На силовых тренажерах как следует из названия, мышцы приводят в тонус путем силового подъема некоторого количества груза. Груз в силовом тренажере - это набор весовых дисковых, количество которых регулируется с помощью специального фиксатора. С помощью различных видов силовых тренажеров можно быстро "подкачать" те или иные мышцы.Обычно новичок в спортзале сразу идет к простым и понятным силовым тренажерам, и обходит стороной устрашающие машины с экранами, которые стоят по соседству. Это тренажеры для аэробных нагрузок и с ними тоже следует познакомиться.  Именно тренажеры для аэробных нагрузок, такие как: стэппер, велотренажер, беговая дорожка способны повысить общее здоровье организма и помочь человек достичь одной из самых распространенных целей посетителя "качалки" - сбросить вес.Степпер - является имитатором подъема по лестнице. Программу ходьбы, как и в других имитационных тренажерах можно выбрать с помощью компьютера. Степперы формируют красивый рельеф мышц бедра и голени и укрепляют сердечно-сосудистую систему.  Беговая дорожка похожа по воздействию на степпер. С помощью нее тоже очень удобно сбрасывать вес. Во время бега помимо икроножных мышц, нагружаются и мышцы спины и пресса. Результат получается просто отличный. В современных фитнес-центрах обычно стоят электрические беговые дорожки, напичканные множеством программ тренировки и умеющие имитировать даже подъем в гору.Велотренажеры более популярны как тренажеры домашние. Однако в спортзале тоже не стоит пренебрегать велосипедом. Он лучше всего укрепляет мышцы ног и усиливает их выносливость. Кроме того, в "качалке" вы найдете штанги и гантели. С гантелями можно работать смело, а вот по поводу штанги лучше всего проконсультироваться с тренером. Он поможет разобраться с этим снарядом и посоветует, какую серию подходов надо выбрать, чтобы не надорваться.
Сайт защищен законом об авторских правах.
Мы будем рады, если вы разместите наши материалы у себя на сайте, при условии установки активной ссылки на наш сайт. Любое неоговоренное предварительно использование статей сайта, расценивается как воровство и может повлечь за собой юридические проблемы <a href="http://www.sportuda.ru" target=_blank>Скажи спорту ДА!</a> |
||||||||||
ВКонтакте| Copyright © SportuDa.RU 2007— | Разместить рекламу на сайте |
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.