Редактор сайта Ирина Шарапо |
Спортзал → Задайте вопрос экспертам → Здравствуйте! Меня зовут Александр!Я занимаюс... Задайте вопрос экспертамЗдравствуйте! Меня зовут Александр!Я занимаюсь в домашних условиях,но это не помогает!Я жилистый,мышцы есть.
Здравствуйте! Меня зовут Александр!Я занимаюсь в домашних условиях,но это не помогает!Я жилистый,мышцы есть.Мой рост 195,а вес 58-60!Подскажите как мне набрать вес и мышечную массу и какую-нибудь диету для этого!Раньше принимал протеиновые коктейли на углеводной основе.Подскажите пожалуйста!Заранее спасибо!До свидания!
Отвечают эксперты:
20 сентября 12:42
Здравствуйте!
Главное в бодибилдинге - это: питание, тренировки, сон. Исходя из этих постулатов, надо смотреть, что у вас не так. Во-первых, найдите хорошую программу, на любом билдерском форуме их полно. Во-вторых, наладьте свое питание, разделите на 6 раз в день, калорийность около 3000 калорий в день для начала. Спортивное питание - это не панацея! Для начала просто начните нормально питаться. В-третьих, сон не менее 8 часов в сутки. Соблюдайте эти простые правила и успех вам гарантирован. С уважением, Иван Все права защищены.
Несоблюдение авторских прав в отношении размешенных на сайте материалов как частично, так и полностью повлечет за собой ответственность. Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей. <a href="http://www.sportuda.ru" target=_blank>Скажи спорту ДА!</a> |
||||||||||||
| Copyright © SportuDa.RU 2007— | Разместить рекламу на сайте |