Редактор сайта Ирина Шарапо |
Спортзал → Задайте вопрос экспертам → Здравствуйте! Я хочу приобрести тренажер для ... Задайте вопрос экспертамЗдравствуйте! Я хочу приобрести тренажер для дома. Цель покупки-похудеть. Подскажите, пожалуйста, какой тренажер.
Здравствуйте! Я хочу приобрести тренажер для дома. Цель покупки-похудеть. Подскажите, пожалуйста, какой тренажер, для достижения моей цели, лучше выбрать: беговая дорожка, велотренажер, эллиптический тренажер(рассматриваю дешевые варианты)? Подскажите, какие группы мышц задействованы при тренировке на каждом из этих тренажерах? И сколько раз в неделю и в каком объеме необходимо заниматься? Заранее благодарна за ответ.
Отвечают эксперты:
14 августа 15:53
Здравствуйте!
Ваш вопрос не совсем по нашей тематике, но по опыту, из этих тренажеров я бы выбрал беговую дорожку. Заниматься 3 раза в неделю по 30-60 минут. Вообще последнее время существует тенденция к сочетанию аэробных нагрузок с силовыми тренировками, при этом сжигание жира происходит более интенсивно. Также тренера в зале указывают самые эффективне тренажеры для сжигания жира это степпер и беговая дорожка. Лучше всего пойти в зал и с тренером составить программу, исходя из ваших целей. С уважением, Иван Все права защищены.
Несоблюдение авторских прав в отношении размешенных на сайте материалов как частично, так и полностью повлечет за собой ответственность. Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей. <a href="http://www.sportuda.ru" target=_blank>Скажи спорту ДА!</a> |
||||||||||||
| Copyright © SportuDa.RU 2007— | Разместить рекламу на сайте |