Редактор сайта Ирина Шарапо |
Спортзал → Задайте вопрос экспертам → Здравствуйте. Мне 26 лет и у меня большая про... Задайте вопрос экспертамЗдравствуйте. Мне 26 лет и у меня большая проблема по набору веса. При росте 176см я вешу 55кг.
Здравствуйте. Мне 26 лет и у меня большая проблема по набору веса. При росте 176см я вешу 55кг. Я ежедневно занимаюсь спортивными танцами, нагрузки большие, но на выносливость. Сейчас планирую походить в тренажёрный зал для развития плечевого отдела и задумался о питании. Т.к. обычное питание мне не помогает (ем я много), а 4е года назад уже был опыт тренажёрного зала и протеина, за 1,5 года не взял ни одного кг., только в тонус пришёл. Посоветуйте пожалуйста спортивное питания, что и как есть, т.к. для лучших результатов в танцах мне надо набрать килограмм так 10.
Отвечают эксперты:
22 июля 11:05
Здравствуйте!
Вообще, когда в вашей жизни присутствует помимо тренажерного зала еще какой-то вид спорта, то набор массы весьма затруднителен. Смысл в том, что занятия танцами является аэробной нагрузкой, что не позволяет набрать вам массу. Вам нужно занятия танцами превратить в набор массы. Попробуйте следующие добавки: 1. Протеин Syntha-6 http://www.bodybuildingrussia.com/bsn/syntha_6_2290.aspx это многокомпонентный протеин, пейте его по одной мерной ложки с утра, на ночь и при необходимости между приемами пищи. 2. Гейнер Up Your Mass http://www.bodybuildingrussia.com/mhp/up_your_mass_2270.aspx на сегодняшний день один из лучших в мире, он вам даст массу, пейте его сразу после тренировки в зале и после занятия танцами. 3. Креатин http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_nutrition/creatine_powder_300.aspx даст вам силу, выносливость и массу, пейте по одной чайной ложки с любым сладким напитком, один раз в день, отдельно от всего. 4. BCAA http://www.bodybuildingrussia.com/optimum_nutrition/bcaa_1000_caps_400.aspx пейте перед занятиями танцами, бца защитит ваши мышцы от разрушения С уважением, Иван BodyBuildingRussia.com Все права защищены.
Несоблюдение авторских прав в отношении размешенных на сайте материалов как частично, так и полностью повлечет за собой ответственность. Администрация сайта внимательно отслеживает несанкционированное использование наших статей. <a href="http://www.sportuda.ru" target=_blank>Скажи спорту ДА!</a> |
||||||||||||
| Copyright © SportuDa.RU 2007— | Разместить рекламу на сайте |